Cara untuk mempraktikkan perawatan diri di rumah untuk menjaga kesehatan emosi dan mental Anda

Sidoarjo

Ketika kita mendengar istilah “perawatan diri”, kita membayangkan diri kita keluar untuk sesi pijat, wajah, atau mani-pedi yang memanjakan. Namun, karena Circuit Breaker, kami harus menunda perawatan itu. Bagi sebagian dari kita, bahkan setelah kita melewati tanda dua bulan.

Kita mungkin kehilangan kesenangan kecil ini, tetapi itu tidak berarti kita tidak bisa membawanya ke kenyamanan rumah kita sendiri. Di sini, kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda peduli terhadap diri sendiri dengan lebih dari satu cara.

Mengapa perawatan diri penting

perawatan diri di rumah ditekankan

Tidak peduli betapa mewahnya istilah itu, perawatan diri sangat penting untuk kesejahteraan fisik, emosi, dan mental kita. Stres dan keletihan yang diakibatkan oleh pekerjaan yang berlebihan dapat menguras Anda secara bertahap, membuat Anda kurang produktif dan lebih mudah marah.

Dengan kecemasan kita tentang masa kini dan masa depan, tindakan perawatan diri adalah cara yang baik untuk menjaga hubungan yang sehat dengan diri kita sendiri. Jadi, sisihkan waktu di siang hari, dan ikuti beberapa tips kami.

Beri diri Anda wajah seperti spa

Luangkan waktu Anda untuk menjalani rutinitas perawatan kulit Anda

perawatan diri di rumah pembersihan

Kecuali Anda memiliki tempat tujuan, jangan terburu-buru menjalani rutinitas perawatan kulit Anda seperti yang dilakukan Jessica Alba dalam video British Vogue. Sebagai gantinya, luangkan waktu Anda untuk menghapus riasan dan / atau tabir surya dengan air misel, tisu rias, atau balsem pembersih.

Lalu, berikan wajah Anda pijatan yang lembut dan perlahan saat Anda beralih ke pembersih Anda. Pikirkan diri Anda sebagai terapis wajah di sini dan gunakan gerakan lembut pada kulit Anda.

Lakukan steam wajah DIY sebelum menerapkan sisa produk Anda

Setelah membersihkan kulit Anda, Anda dapat memilih untuk memberi diri Anda uap wajah DIY. Ini tidak hanya terasa luar biasa, itu juga meningkatkan sirkulasi darah di wajah Anda. Trik ini membuka pori-pori Anda untuk memungkinkan sisa produk Anda menyerap lebih baik juga.

Yang harus Anda lakukan adalah merebus air di atas kompor atau dalam microwave — mana yang lebih nyaman bagi Anda. Setelah dipanaskan, tuangkan air ke dalam gelas atau mangkuk keramik. Kemudian, tambahkan bumbu kering atau minyak esensial ke dalam mangkuk berisi air panas. Minyak esensial yang populer adalah lavender, yang dikenal dapat meredakan ketegangan.

Pegang wajah Anda di atas air yang mengepul dan gantungkan handuk di atas kepala Anda. Dengan mata tertutup, jaga wajah Anda di atas mangkuk selama sekitar sepuluh menit. Tarik napas dalam-dalam dan biarkan uapnya menenangkan Anda.

Cobalah pijat wajah gua sha

Pijat wajah gua sha menggunakan alat datar melengkung untuk mengangkat kulit dalam gerakan ke atas, mengendurkan otot, dan mengeringkan cairan dalam proses. Sama seperti pijat tubuh biasa, gua sha dapat meredakan otot-otot wajah Anda dan membuat Anda lebih tenang. Seiring waktu, itu juga dapat menghaluskan garis-garis halus dan meningkatkan produksi kolagen — siapa yang tidak menginginkan manfaat itu?

Jika Anda ingin memberikan diri Anda pijatan pada wajah gua sha setelah Anda melakukan rutinitas perawatan kulit Anda, kami dapat Anda. Berikut ini adalah panduan langkah demi langkah tentang cara melakukannya. Yang Anda butuhkan hanyalah minyak wajah, alat gua sha, dan kesabaran. Cobalah Herbivore Botanicals ‘Gua Sha Rose Quartz atau Alat Pengangkatan Wajah Gua Sha Mount Lai untuk memulai.

Tenang setelah bekerja

Ciptakan suasana santai dengan aroma

Maison 21G

Saat Anda siap untuk beristirahat untuk malam ini, memiliki aroma santai di rumah dapat menenangkan saraf Anda dan membuat Anda tenang. Maju dan nyalakan lilin, kenakan diffuser, atau semprotkan aroma ruangan.

Label parfum Bespoke Parisian, Maison 21G, baru saja meluncurkan rangkaian aroma rumah barunya — waktu yang tepat untuk mengambil satu untuk alas Anda. Ada empat jenis aroma yang bisa dipilih: lavender dan tonka, neroli dan rose, sage dan teh, atau jahe dan mint.

Selain memberikan manfaat aromaterapi, keempat aroma juga mengandung bahan aktif untuk menghalau kuman dan bau tak sedap di rumah. Kabut beraroma ini 100% ramah lingkungan dan juga cocok untuk anak-anak dan mereka yang alergi. Anda dapat menemukannya di toko web Maison 21G.

Investasikan dalam sarung bantal sutra

Tidur nyenyak juga penting, dan sarung bantal Anda juga penting. Membaringkan kepala Anda di atas sarung bantal sutra adalah cara sempurna untuk mengakhiri hari Anda. Perasaan lembut, dingin, dan mewah dari sutra di kulit Anda dapat membuat Anda merasa seperti bangsawan.

Jangan lupakan manfaat kecantikannya. Sutra menjaga kelembaban dekat dengan kulit Anda sehingga Anda tidak akan terlihat dan merasa seperti pemangkasan kering di pagi hari. Dengan cara ini, Anda tidak akan membuang-buang produk perawatan kulit yang Anda kenakan di kulit Anda sebelum tidur juga.

Sarung bantal sutra juga mengurangi kerusakan rambut, jadi Anda akan bangun dengan rambut yang tampak lebih sehat daripada bedhead. Cobalah Slip Sarung Bantal Sutra, salah satu sarung bantal sutra terbaik di pasaran.

Siapkan sarapan Anda malam sebelumnya

perawatan diri di rumah sarapan sehat

Mereka menyebutnya makan paling penting hari ini karena suatu alasan. Sarapan yang sehat dapat memberi Anda energi untuk memacu Anda sepanjang hari dan membuat Anda tetap waras.

Jika Anda berharap untuk sarapan setiap hari tetapi tidak punya waktu di pagi hari untuk menyiapkannya, Anda selalu dapat memperbaikinya satu malam sebelumnya. Kami telah mengumpulkan 15 resep sarapan yang mudah dirakit, sehingga Anda bisa mendapatkan sisanya yang Anda butuhkan dan bangun dengan brekkie yang lezat dan bergizi.

Cobalah suplemen adaptogenik

Adaptogen dapat membantu tubuh Anda beradaptasi dengan stres kehidupan. Tumbuhan ini membantu tubuh kita bereaksi atau pulih dari tekanan fisik atau mental. Beberapa juga menawarkan manfaat peningkatan imunitas untuk mendukung kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Untuk menormalkan kadar kortisol Anda dalam menghadapi stres, cobalah SuperYou Daily Stress Management Moon Juice. Ini berisi campuran empat ramuan adaptogenik yang bekerja bersama untuk mengatasi efek stres pada pikiran dan tubuh.

Anda juga dapat mencoba Adaptogen Coffee Mix Four Sigmatic. Seperti Moon Juice SuperYou, ia memiliki ashwagandha, ramuan yang membantu menurunkan tingkat kecemasan.

Beristirahat sebentar-sebentar

perawatan diri di rumah membaca

Kehabisan tenaga dari tekanan mental dan emosional dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, dari kecemasan dan depresi hingga insomnia dan penyakit jantung.

Bagi mereka yang bekerja dari rumah, istirahat sebentar-sebentar memastikan Anda tetap tajam dan termotivasi. Atur waktu dalam jadwal Anda untuk mendapatkan makanan yang layak, bangun dan tegang, membaca, atau menelepon teman.

Jika Anda punya waktu selama akhir pekan, tidur siang di sore hari juga membantu tubuh Anda pulih kembali. Ini bisa berupa power nap 20 menit atau dua jam kesenangan – pilih petualangan Anda sendiri.

Ketahui apa yang membuat Anda rileks dan lakukan lebih banyak

Jika melakukan yoga di pagi hari atau menyeruput secangkir kopi panas di balkon Anda mengaktifkan mode zen Anda, maka itu harus menjadi bagian dari rutinitas perawatan diri Anda. Saat Anda merasa sedikit kewalahan, mundur selangkah dan latih sedikit perawatan diri.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *